만족할만큼 운동하면 수면이 부족하고
충분히 잠을 자면 운동량이....
물론 아주 고강도로 짧게 후려치면 괜찮지만
누가 옆에서 시키는거 아니면 그정도로
고강도는 스스로 힘듭니다 에휴
10시반에는 누워야 다음날 에너지 만땅인데
운동하면 12시나 12시반에 자니까 6시간밖에
못자요. 다게 여러분은 하루 몇시간 주무시나요?
제 적정 수면량은 8시간인데 이번주 내내 5시간만
잤더니 미쳐버리겠...지만 퇴근하고 운동할거에요