지난 주 평가

월 : 아침 공복 유산소 (러닝 머신 40분) 
화 : pt 1시간 후 러닝 머신 30분
수 : 광복절 휴식 
목 : pt 1시간 후 러닝 머신 30분
금 : 헬스장 근력 (가슴) +공원 걷기 20분
토 : 헬스장 근력 (등) +공원 걷기 20분
일 : 아침 공복 유산소 (4km) 오후 헬스 (다리)


벌써 금요일인데 글을 너무 늦게 써버렸네요ㅠㅠ
요즘 유성화원이라는 드라마에 빠져서 운동-일-드라마-잠 사이클로 너무 드라마에 빠져살아서 즐거웠지만좀 일주일이 훅 가버려서 슬프네요 ㅠㅠ 오늘이라도 글 흔적 남기고 갑니다!!

이번 주 계획 및 실행

월 :  휴식
화 : pt 한 시간 + 러닝머신 30분
수 : 휴식
목 : pt 한 시간 + 공원뛰기 20분
금 : 헬스(가슴) + 공원걷기 20분
토 : 헬스 (등) + 러닝머신 30분
일 : 아침 공복 유산소(5km) 저녁 헬스(전신 서킷)