이번 주는 업무에 밀려 밤을 지새는 날들이 있다 보니 컨디션이 좋지 않아 운동을 제대로 못했네요.

오늘도 헬스장 마감 1시간 전에 도착해서 가열차게 운동했습니다.

시간이 없을 때는 역시 데드리프트가 최선의 선택인 것 같아요. ㅎㅎ

데드리프트는

1,2 세트는 스내치그립과 노기어.

3세트는 스트랩착용 후스내치그립.

4세트 노기어 얼터너티브 그립 컨벤셔널.

5, 6, 7세트 스트랩, 벨트 착용 후 컨벤셔널로 진행했습니다.

프레스는 지독히 증량이 안되네요. 

풀업과 랫풀다운을 번갈아가면서 하니 디게 힘드네요.

제 몸이 컴파운드세트를 진행할 단계에 못미치나봅니다. ㅜㅜ

이젠 낮에도 선선한 기분이 들 정도로 기온이 내려갔습니다.

밤에는 긴팔을 입어야하구요.

운동하기 딱 좋은 시기인 것 같아요.

모두 열운하세요.

* 수요일에 달리기했는데, 못올려서 함께 올립니다.