다이어트 하려고 하는 여자고 168/59 구요
헬스 시작한지 4일밖에 안된 초보인데요
평소에 인스턴트 배달음식만 달고 살아서 식습관을 바꾸는게 참 힘드네요
우선 전 출근하기 전에 아침에 무조건 고구마 1개 (아이스고구마라고 렌지에 데워먹는거) 먹고가고
점심은 회사밥 먹고
저녁은 삶은달걀 먹거나, 혹은 간단하게 반끼정도 먹을려고 하거든요
간식으로 먹는 과자,음료수류는 최대한 안먹으려고 합니당.. (옛날엔 진짜 입에 달고살았음)
근데 헬스장에서도 그렇구 사람들도 그렇구 단백질 섭취를 많이해야한다든데
주로 뭘 드시나요?...ㅠ
운동은 근력20분 유산소40분 정도 일주일에 3~4번정두 하구있어요
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