저는 176/71 의 정상체중에 가까운 체형인데요,
그래도 지방이 조금 있고 뱃살도 좀 있습니다(30대중후반)

별 생각안했는데 건선이 조금 심해지고 건강검진 받아보니 고지혈이 심해지고 있고, 건선 관절염으로 인한 아킬레스건 염증도 생기네요...ㄷㄷ

결론은 지방을 빼야되는데... 사실 지금 몸이 근육/지방 밸런스가 딱 맞는 정도라... 

이런 경우 지방을 빼는 유산소 운동을 하면 근손실이 크게 일어나지 않나요? 

추가로 적게 먹으면서 유산소 운동 유지하면 정상 체중이하로 떨어지게 되고 컨디션도 계속 나빠질거 같은데... 별 무리 없을까요? 

근력위주로 운동하면서 단백질 보충제 추가하면 절대 지방량이 떨어질 수도 있을까요?

궁금합니다 ㅠ