다이어트를 오랜 기간 해와서 기초대사량이 바닥을 치고 있는 것같은 사람입니당......아마 제가 생각하기엔 1000내외인거같아요ㅠㅠ 그마저도 한끼 배터지게 먹으면 찌거든요 근데 요새 살이 올라서 한 3키로 정도 두달 예상하고 건강히 빼고싶은데요 또 챙겨서 밥 먹자니 살이 안빠질것 같고 해서 이렇게 짜봤습니다 움직이는건 학교 생활이랑 30분 근력 유산소 섞여있는 운동 할거구요! 학교에선 밥 챙겨먹는게 애매해서 저렇게밖에 못먹습니다

아침엔 밥 반절이랑 한식 위주 (김같은거)
점심엔 두유 or요거트 +견과류 바나나 
저녁엔 고구마 2개 계란 1개 두유or 요거트

이렇게 먹을거 같습니다
식단 어떤지 한번 봐주세요ㅠㅠ!!