간단간단하개 진행

어재의 운동

덤벨 와이드 스쿼트 10세트

덤벨런지 6세트

프리웨이트 스쿼트 5세트

레그익스텐션 8세트


케에블컬,바벨컬, 덤벨컬 합 10세트 

끝


하체는 무리해서 진행하기 힘드네요

제가 별로 안좋아해서 그런가봅니다 

애증의 하체...


좋은하루 되세요^^