2013.05.20

 

 필스응...

 

 오늘은 기우닝 없네용 ,, 지겨운일과...

 

 그래도! 힘을내서 무산소 빡시게 해볼께요 ㅎㅎ

 

 syntax님 감사요 ㅋㅋ 공군만세?!는 싫고... 그냥 군대빼고 만세

 

식단

 

아침 : 밥 1/3공기, 코다리 양념찜(대박맛없음 그냥 단백질보충제가 나음..덕분에 얼마 안먹었어요 ㅋㅋ), 배추김치(10조각, 좀 많이먹었어요 먹을게읍으서)

점심 : 밥 1/3공기, 배추김치, 비빔밥 고추장소스, 비빔밥나오는 나물 좀 많이 , 삶은달걀 2개

저녁 : 밥 1/3공기(짜장소스 찍어가며), 방울토마토 몇개, 배추김치, 양념단무지

 

운동

 

무산소 : (7Roundㅠㅠ) 점핑잭 20회 스쿼트 10회 버피 5회 풀업 6회

유산소 : 1시간 걷기 + 그냥 재미삼아 스킬볼갖고 트래핑연습?

 

이상입니당 ~~

 

마지막으로 제가 제일 좋아하는 구절 중 하나 ㅎㅎ 운동하는데 힘이 되네요

 

모든 고귀한 일은 무릇 어렵고도 드물다. -스피노자-