귀차니즘으로 운동 후 바로 일지를 쓰지않고 있네요. ^^;

허리 부상 이후로 러닝머신 30~40분 후 남은 시간에 바벨운동을 하는 패턴입니다.

토요일 데드리프트를 훈련했는데, 당시에는 괜찮더니, 하루 지나니 묵직한 통증이 느껴지네요.

최근에는 60~80분 정도였는데, 월요일은 정말 오랫만에 120분이라는 엄청 긴 시간을 운동했습니다.

적당한 무게로 적당한 횟수, 엄청 힘들지 않는 세트로 진행했습니다.

근비대도 아닌 것 같고, 스트렝스 강화도 아닌 것 같은... 이도저도 아닌 훈련법이지만요.