랫풀다운은 아직도 오키로로 낑낑대지만
데드리프트는 이십키로로 낑낑대던 때보다는
많이 는 거 같아요. 

바벨 로우도 예전에는 자극 한개도 못 느끼고,
덤벨로우만 했었는데 
바벨로우도 자극이 너무 잘 오고 좋아서
한두세트 더했네요. 


오늘 식단은 치즈케익하고 브라우니도 먹었음!
너는 먹으면 먹는대로 찐다 ㅠㅠㅠㅠ 세끼 외에 군것질은 하지 말것! 체지방률 23프로를 향해!!!!