밴치는 요즘 95 로 5*5 하는 연습 하고 있어서 100키로도 안 한지 최소 몇달인거 같은데요 그냥 갑자기 1rm을 재보고 싶어서 재봤습니다ㅋㅋ 결과적으로 증량이네요! 110키로가 될 줄이야!!
이전엔 100으로 3번이 최대여서 그냥 한 105키로 들겠거니 했는데 더 들리네요!! 급 기분이 좋아졌습니다. 
물론 자세는 뭐....ㅋㅋㅋ 깔리지 않기 위해 발악하는 느낌입니다. 

  오늘 운동
벤치 빈봉 60 90 95 100 105 110 90 90 90 90
주짓수- 인버티드 가드에서 스윕, 스파이더 가드에서 스윕, 스파링 2판
바벨컬 7세트

격투기 배우기 시작하고부터 웨이트는 일주일에 3번, 최대 4번에 운동 시간도  웨이트 20분/ 격투기 수업/ 웨이트 20-30분으로 뭔가 애매하게 되었는데도  중량이 조금조금씩 늘어나네요!! 
하지만 이제 논문을 쓰기 위해서 운동을 잘 못하게 될 시기가 찾아왔습니다ㅜㅜ