음.. 그닥 운동량은 못채웠지만
여친님 운동시킨거에 만족할랍니다 ㅠㅠ


어제의운동

런닝머신 12분

시티드 바벨컬 5세트

덤벨해머컬 10세트

덤벨컬 5세트
 
  케이블 푸쉬다운 5세트

 스탠딩 바벨컬 5세트

행레레 5세트

케이블크런치 5세트

 
끝


카프레이즈했던게 뒤늦게 올라와서

종아리가 오늘까지 땡깁니다

여친님은 런지했던 엉덩이에 근육통이 왓다는군요


이제 주2~3회는 운동끝나고 여친님과 볼링치러 가려고합니다

 친구들이 너무 잘쳐서 둘이 특훈해야겠어요
(실은 어제부터 시작했습니다) 

눅눅한 주말이지만 재밌게 보내세욥