안녕하세요. 다게에 글은 처음이네요. 몇 번을 쓸까 말까 했는데... 저 좀 도와주시겠어요?

고민인 즉슨 8kg 감량을 목표로 다이어트 한 지 3개월 넘어가는 것 같은데 5kg까지 뺐고 거기서 더이상 진전이 없네요. 
지금까지 5kg을 뺀 방식은 운동 없이 식단으로만 뺐구요... 이제 운동 병행 해야 하는데 시간이 없고 여건이 안된다는 핑계로 한 달째 몸무게는 제자리걸음이네요. 

그런 와중에 앞자리가 바뀌면 먹기로 한 맥주를 결국... 오늘 따서 먹고 말았네요. 맥주 왜이렇게 달달합니까. 근 2년만에 첫 캔이네요. 

여기 맛들이면 이제 다시 돌아올 수 없는 길을 걷게 될 것 같아 다게 여러분께 도움을 청합니다. 

현재 164cm에 61kg이구요. 아들 셋을 낳기 전 제 원래 몸무게인 58kg 까지 빼는게 목표입니다. 식단조절 하는거로는 이제 한계에 부딪힌 것 같아요. 도와주세요.