매드카우 5바이5 시작했습니다.

놀랍게도 시작부터 터졌네요;.

벤치 100킬로부터 시작하려고 했는데 급히 수정합니다, 이번 주는 92.5킬로로 한 셈치고 다음 주부터 95킬로 들어갑니다.

최근 몇 주간 계속된 폭음으로 얼마나 몸이 약해져있는지 다시 한번 실감했습니다.


기본적인 매드카우 구성에 혹시 모를 상황에 대비해, 경찰 실기 종목인 1km 달리기(만점 3분 50초 돌파), 싯업(만점 1분 60개), 푸쉬업(만점 1분 60개)을  한 세트씩 추가할 예정입니다. 

싯업과 푸쉬업은 솔직히 문제가 안 되는데, 달리기가 너무 걱정되네요... 90킬로 돼지다보니

시속 16km로 3분 50초를 뛰면 되는데, 오늘 뛰어 보니 1분 30초만에 숨이 턱까지 차오르더군요.

하... 체지방이 딱 5kg만 줄었으면 좋겠다...