몇일전에 저크를 하다가 바를 잘못 들었는지 손바닥이 아프네요 
이로인해 클린, 저크, 스내치, thruster 같이 바를 손으로 감싸는 운동은 한동안 할 수 없게 되었습니다 ㅠㅠ

오늘의 운동
프론트 스쿼트
- 55lbs 1x5
- 65lbs 1x5
- 75lbs 1x5
- 85lbs 1x5
- 95lbs 1x3
- 105lbs 1x1 1x3
- 115lbs 1x3
- 125lbs 1x3
- 135lbs 1x1

pr이 145인데 퍼포먼스 중심으로 하고 싶어서 살짝 가볍게 들었습니다
135를 이렇게 좋은 자세로 쳤다는것에 더 의의가 있네요 ㅋㅋ
바를 손으로 못 감싸서 어깨에 얹어놓고 들왔더니 어깨에 시퍼런 멍이 ㅋㅋㅋ 올해 안으로 200lbs 드는게 목표 입니다  

For time - 4 round
- 7 덤벨 thruster (35lbs each hand)
- 50 double under 
- 7 푸시업

12 분 14 초

오늘도 기분 좋게 열심히 운동 하고 왔습니다

사진은 운동 가기 전 날이 좋아서 찍은 사진 (승모근 어쩔)
운동 후 작정자는 주겄다고 한다