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어제의 어깨운동
게시물ID : humorbest_1467098짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★
추천 : 11
조회수 : 1359회
댓글수 : 8개
베스트 등록시간 : 2017/07/12 11:35:00
원본글 작성시간 : 2017/07/07 11:19:54
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여친님 운동시키면서 할거다했나 모르겠습니다

어제의 운동

인터벌 12분

프론트, 사이드 벤트오버 레이즈 각5세트씩
 
 비하인드 넥프레스 10세트

덤벨숄더프레스 10세트


사레레 6세트

벤트오버 레이즈 5세트

슈러그 5세트




어깨가 잘먹은 느낌인데,

요즘 살이빠져서 두드러지게 보입니다

운동전후 몸무게 비교

운동전 68.8

운동후 67.9

인터벌 전후로 500g정도 빠지네요

감량엔 역시 인터벌이 짱  
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