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다른분들에 비해 사소한 겁니다만 생활리듬 문제에요
게시물ID : medical_14676짧은주소 복사하기
작성자 : 사이키
추천 : 0
조회수 : 402회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2015/05/24 20:40:46
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35세 남성입니다.
자세하게 말하자면 수면 문제인데요
잠드는 시간이 일정하지가 않습니다.
어느날은 퇴근하고 저녁 8시도 안되서 완전 뻗어버리는가 하면
어떤날은 12시가 넘어서 자리에 누웠는데 5-6시까지 잠들지 않고 말똥말똥하기도 하고
딱히 수면이 부족한건 아닌데 일찍 잠든날은 새벽3-4시면 깨버리고
늦게 잠든날은 하루종일 회사에서 비몽사몽이네요
생활리듬이 24시간이 아니라 그보다 많이 긴 느낌이에요
한 30시간 좀 넘는것 같은....
이런걸 조절할수있는 방법이 있을까요?
지금까지 수면유도제나 다른 약물 같은걸 먹어본적은 없습니다.
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