하루에 30분 근력운동 하는것만으로도 운동효과가 나나요??????

게시물ID : diet_124467짧은주소 복사하기
작성자 : 빙그레:)★
추천 : 1
조회수 : 927회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2019/01/15 01:43:48

뭐라도 운동을 좀 하자 싶어서

플랭크 1분 후에 30초쉬고 스쿼트 25개 이렇게 한세트씩 총 4세트 했는데요

진짜 금방 끝나더라구요 운동이... ㅋㅋㅋ

제목은 30분이지만 훨씬 짧음....

근데 힘들긴 힘들어요.

3세트까진 할만한데 4세트땐 진짜 힘들어요...ㅠㅠ

근데 운동시간이 이렇게 짧아도 매일하면 효과가 잇긴할까요....???

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[본인삭제]당당당당

2019-01-15 07:44:34추천 0

댓글 1개 ▲

★빙그레:)

2019-01-15 11:18:44추천 0

저...ㅋㅋㅋ 실례지만 님 글쓴거 보고왓는데에에에에에 운동량이 엄청나시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단호하게 네! 해주셔서 감사해욤..ㅎㅎ..

★다게유명인

2019-01-15 11:00:34추천 0

하루 30분 근력운동이라니 엄청난거쥬

댓글 1개 ▲

★빙그레:)

2019-01-15 11:19:29추천 0

제목은 30분인데 훨씬 짧아요..ㅠㅠ 스쿼트 플랭크 4세트씩이라서 넘 빨리 끝나더라구요.... 데드리프트 추가할까바요..ㅠㅠ