휴학하면서 10kg쪘습니다ㅜㅜ 40이였는데 지금은 50kg이됬네요

 

살이 이렇게까지 찐것도 처음이고 입던 옷들이 안맞고 너무 속상해서 헬스를 시작했습니다

 

지금은 한달이 다되가는데 몸무게 변화가 전혀없습니다.ㅠㅠㅠㅠ

 

코치님이 몸무게 변화가 있냐고 물으시길래 없다고 하니까 식이요법하고있냐고 물으시더라구요

 

이대로면 운동하는게 지루해져서 열심히 안할수도 있다고ㅜㅜ

 

지금 웨이트 한시간 유산소 한시간 좀넘게 하구있습니다. 달걀 흰자나 닭가슴살같은 단백질 식품 많이 먹으라고 하시더라구요ㅜㅜ

 

다이어트 식단 어떻게 해야할지도 모르겠고 검색하니 허벌라이픈가 광고만 뜨고ㅜㅜ 다이어트 하시는분들 식단은 어떻게 하시나요ㅜㅜ

 

운동한지 한달다됬는데 몸무게 변화가 없으면 뭔가 잘못된건가요ㅜㅜㅜ???