한 세달만에 일지를 쓰는 것 같네요.

올해는 돼지해를 맞아 돼지처럼 먹지는 않고.... 

그냥 열심히 운동하자고 다짐했습니다.

주 3회 이상씩 운동하기로 다짐했습니다.

매주 첫날은 스쿼트+프레스, 둘쨋날은 벤치+로우+런지나 원레그 데드리프트, 세쨋날에는 데드리프트+푸시업+풀업

네쨋날에는 푸시프레스나 쓰러스터+스쿼트 베리에이션 으로 계획하고 있습니다.

매 훈련마다 러닝머신에서 1분 전력질주+4분 조깅으로 4세트 하고 있습니다.

1분이나 뛸 수 있는 속도를 전력질주라고 표현하게 맞는지는 모르겠지만요. ㅎㅎ

1월18일

1월19일