욕심안내고 하루에 운동 30분~1시간씩 짬짬히해서

안굶고 한달에 2키로 빼는게 목표인 여자 사람임니다

운동하는게 지금 아파트 슝 뛰다 빨리걷다 바꿔가면서 한바퀴 돌구요 (약 20분)

집에와서 윗몸일으키기랑 푸쉬업 30번씩 10개하고 1분쉬고 이런식으로 하구

스쿼트는 너~~~~~무힘들어서... 30번 딱 하고나면 온몸에 힘이 다빠지고 열도 막오르고 숨차고 그래서

딱 요까지 운동 하루에 하는게 전부거든요 ㅜㅜ

근데 확실히 조깅하고 스쿼트하고 하다보니 종아리쪽이 딴딴하게 알이 좀 잡힐려고 하는거같아서요,,

제가 체형자체도 허벅지에비해 종아리에 알이 좀 심한편이라 신경이 많이 쓰이긴하는데..

운동하고 손으로 간단하게 마사지? 정도하고 스트레칭 해주는거로 알이 많이 풀릴수 있으까요?