01.28

여러분 건강 지키시고 득근 마니마니하세용 파이팅

bcaa라는것을 배워서 운동중에 쪼끔 마셔봤는데

플라시보 효과일지는 모르겠지만 몸이 개운하다.

뭣보다 사과맛으로 샀는데 어어어어어어엄 처어어어어어엉나게 맛있습니다 ㅠㅠ

와 진짜 배송받고나서 시범적으로 한잔 탄 뒤

한모금 꿀떡 넘기던 그때의 감동을 지금도 잊을수가 없네요.

끊어내고 매정하게 외면했던 단음료의 추억...

그 감동... 그 상큼함... 그 청량함...!

와 진짜 맛있다.

병아리 씻은 물 맛나던 우리 맛대가리 없던  wpc도 bcaa와 함께라면 ☆프리미엄 애플 밀크 쉐이크☆

이거 좋아요, 젛말 좋... 맛있어요.

이거 진짜 좋맛! (좋은 맛이라는 뜻)

그나저나 나 진짜 어깨 부실한거 같아요

*허벅지 40kg 13회 5세트

*다리 뒤 35kg 13회 1세트

              40kg 13회 3세트

              40kg 10회 1세트

*다리 옆 75kg 15회 5세트

벤치프레스 27kg 10회 5세트

                   33kg 10회 2세트

*어깨 3종 中 앉아서 아령 위로 6kg 15회 5세트

                                                 7kg 15회 3세트

                                                 8kg 15회 3세트

*어깨 3종 中 서서 아령 앞으로 4kg 13회 5세트

                                                5kg 13회 3세트

                                                6kg 13회 3세트

*어깨 3종 中 서서 아령 옆으로 4kg 13회 5세트

                                                5kg 10회 6세트

*렛풀다운 30kg 13회 3세트

                35kg 10회 3세트

*시티드 로우 (노젓기) 35kg 13회 3세트 (넓게)

                                    35kg 10회 3세트 (좁게)

*가슴 모으는거 20kg 13회 4세트

                        20kg 10회 2세트

런닝 살살 30분