운동경력 11년 아직도 헬린이 수식을 달고있는상태..

매번 무리한 중량상승을 시도하다 허리와 무릎을 다쳐온경험으로  안전하게 부상없이 중량을 상승시키는 시기에대해

업로드하였습니다.

즐거운 저녁시간되시고   도움이되셨으면 좋겠습니다.

지난번영상 많이봐주셔서 감사드리고  혹시라도 문제가된다면 삭제하겠습니다 ^^