빈약한하체와 부상으로인해 저에게 3대운동중 벤치프레스는 동앗줄같은거였습니다. 어떻게든 벤치프레스를 잘하고싶었고. 결과적으로 데드리프트보다 더높은중량을들수있는 몸이되었습니다. 아직 저도 배우고있는과정이지만 구독자분들께 레그드라이브를 알려드리고 함께 테크닉을완성하여 더욱더 높은중량을 부상없이 할수있도록 공유 하고자합니다. 혼자촬영하고 편집하고있는저에게 구독과좋아요 끝까지시청하기는 큰! 힘이됩니다. 현저하게 줄어드는 가동범위로 어꺠부상을 예방하고 더무거운 중량을 들수있는 테크닉을 배우실수있는 계기가 되셨으면 합니다
행복한 주말보내십시요
문제가되면 삭제하겠습니다 ㅠ.ㅠ
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