96년생 남자, 175/80 정도 육박하는 돼지입니다

12월,1월 방학이라 한국잠시 들어가서 먹고 먹었더닌 75 --> 85됫다가 좀 빠진거같네요

고3이긴한데, 제 스스로가 너무 병신같고 찌질해보이고 그래서 시간최대한내서 매일매일 운동해보려합니다.

스스로 계획표를 짯는데 이렇게 지키기만하면 빠질지 좀 알려주세요

그리고 제가 짠것중에 키크는거에 문제되는거 있으면 좀 알려주세요,, 그리구 키크는데 도움되는 운동같은거있나요?

아침, 점심(항상조금먹음), 저녁 - 평소 먹던양을 1/2 ~ 2/3 으로 줄이기 (키크는데 도움되는영양소는 어떤건가요? 안줄이게요)

간식 - 저지방 우유 300~400ml

운동 - 일상중1시간걷기(기본) + 1시간의 축구,농구,왓다갓다 뛰어다니기 + 자기 직전에 레그레이징,책벅지(허벅지쪽 살빼기)

수정할꺼 있으면 조금만 알려주세요

이런식으로살다간 학창생활 나중에 기억해본다해도 좋은기억이 없을꺼같습니다..