어제자 글에 니췌님과 고래님께서 글을 달아주셨습니다.

조언 감사하구요.

궁금한거 첫번째

1. 단백질 비율을 올리라고 하셨는데, 현재 먹고있는 

    바나나는 안줄여도 되나요? 

2.  단백질은 식단으로써 추천하는것.(걷기운동만 하고 있습니다.)

3. 아래의 그림(표현이 서툰것 양해구합니다.)에서처럼

    무릎의 앞 부분의 밑에 인대라고해야되나 화살표 부분이

     정상적인 다리는 단단하고 부드러운데
   
      수술하고 다친쪽은 단단하지 못하고 지지가 안되어

      걸을때 상당히 삐끄덕 거림니다. 왜 아픈지 오늘 알았어요.

       저 부분을  강화 시키는 운동 아시면 알려주세요.