첫번째 사진은 다이어트 시작할 때 잰 인바디고
두번째는 오늘 인바디에요

식단 같이하고있는데  몸무게가 줄지않아서  불안해서 급히 인바디를 했는데 큰 차이가 없네요ㅠㅠ

아침에 플레인 요거트에 카카오닙스 한스푼 아몬드 10알 먹고

점심은 일반식으로 밥은 반만 나머지는 단백질 위주로 먹으려고 노력중이고

저녁엔 밥은 안먹고 고기 150-200g 정도에 야채 많이 먹고있어요  고기는 닭가슴살, 오리고기, 소고기 등 먹고 생선으로 먹을때도 있구 

운동은 무분할 근력운동 하고 유산소 30분하는데 빨리걷기+뛰기 같이 하고있어요

체지방을 더 확 줄이고싶은데  식단을 더 줄여야 할까요??ㅠㅠ