일요일 점심으로 국밥 한그릇 후루룩
밥 반공기 국물은 밥이랑 고기 떠먹으면서 먹은게 전부
깍두기를............ 많이 먹었죠........
저녁이 되도 배가 안고파서
큰일이다 싶어 버피 1.5분 8세트 스쿼트 100개
오늘 아침에 몸무게를 재보니 1.5kg증가
오전부터 물 엄청 마셨어요
오늘 웨이트는 평소보다 2세트씩 더하고 왔습니다
막 유튜브 보니까 과식 후에 몸무게 증가하는게 글리코겐 때문이다
지방으로 바뀌기 전에 빨리 빼야한다 하더라구요
저는 짜게 먹어서 나트륨과다 섭취로 부은줄 알았는데
글리코겐때문인건가요??
글리코겐이 많아서 오늘 좀더 수월하게 운동이 된건가요??
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