말 그대로 다이어트식단이네요
저기에서 조금 더 드셔도 빠질겁니다
그리고 중요한건 나트륨 섭취를 좀 해주시고 물을 많이 드세요
초저염 가고 물 안마시고 하면 체중도 잘 안줄어듭니다
운동에 주기화가 있듯이 식단에도 주기화가 필요합니다
먹는양이 저칼로리라고 해서 쭉쭉 빠지는건 초반일 뿐이고 어느정도 가면 대사량보다 섭취 칼로리가 적어도 안빠지기도 합니다 그럴땐 식단에 변화를 줘야하고요 심지어 다이어트시 피해야 할 음식을 먹으면 또 빠지기도 합니다 신기하지요
나사를 조이다 안들어가면 살짝 풀었다 다시 조이면 잘들어가는것과 비슷 해요
그리고 일반식이 없는 다이어트는 요요를 계산해서 해야 합니다 요요는 무조건 옵니다
그래서 프로필 촬영이나 대회준비나 연예인들 활동시기 아니면 일반식으로 칼로리 잘 계산해서 드시는게 가장 좋은 다이어트 방법이지요
저도 현재 체지방15프로인 몸으로 3개월동안 17키로 감량 했습니다 어릴적엔 잘 빠졌는데 나이먹으니 잘 빠지지도 않고 15프로 평균 체지방에서 뺄라하니깐 너무 힘드네요 다이어트 끝나면 지구상에 있는 음식들 모조리 다 먹어버리고  싶네요 결국 요요 오겠죠 ㅎㅎ