안녕하세요 다름이 아니라 살빼는 것보다는 처진 살에 탄력을 줄려고 헬스장에 등록한 여성이에요 ㅋㅋ

그런데 제가 다른데는 다 날씬한데 복부랑 허리가 살이 처져서 근력운동으로 처진 복근과 허리라인을 만들려고하는데요

제가 다니는 헬스장에는 나이 지긋하신 트레이너 겸 관장님이 계셔서 운동기구의 대해 다 배웠는데

 문제는 관장님 께서는 저에게 남자들이 하는 운동기구만 ㅜㅜ알려주시고 무조건 먹지 말라고 하시고 근력 운동기구

다 하라고 하는데..다 하기에는 무리일거 같아서요

저같이 체중은 정상인데 허리와 복부 체지방을 감량하려는 사람들에게는 어떤 운동기구를 중심으로 해야 할까요?

하체와 상체 운동기구좀 알려주세요 레그레이즈와 크런치 사이드 크런치도 하면 좋은가요?