일지를 남기려고 하는데 이게 바로바로 남겨야지 기억이 안 나네요

운동할 수 있는 시간이 빠듯하게 1시간 있어서
웨이트 30분하고 유산소 20분 했습니다

뭔가 사람 마음 이상한 게 시간이 없어서 초초집중해서
짧고 굵게 끝내고자 하면 운동이 더 잘 되는 거 같아요

시티드 케이블로우 20kg 4세트
데드리프트 20kg 4세트
20kg 바벨로 바벨 로우 깔짝.... 1세트

저질 체력이라 이미 데드리프트 때 어깨며 팔이며 털려서 바벨로우는 맛보기만....

그래도 오늘 등 중앙부랑 전체적으로 근육통이 쫙 와서
넘나 기분이 좋아요
원래 원암덤벨로우나 덤벨로우가 자극이 잘 느껴져서 그 운동들을 주로 했었는데 그것들로는 오지 않던 이런 느낌!!!

근육통 후유증이 등이며 하체며 죽겠네요 

그래도 운동할 수 있음에 감사함을 느끼며 ㅎㅎ ... 

다들 주말 잘 보내시고 열운하세욥!