1. (맛없거나 싫어하는)음식을 눈 앞에 두고 눈을 감고 
"이 음식은 장인이 한 땀 한 땀 전문가가 정성을 기울여서 만든 엄청 맛있는 고급인 그런 
대단한 음식이다." 이런 식으로 이미지 트레이닝을 한다.
2. 눈을 뜨고 맛없는 음식을 보고 식욕이  떨어진다.
3. 다시 1처럼 눈을 감고 이미지 트레이닝을 한다.
4. 다시 눈을 뜨고 음식을 보고 식욕이 떨어진다.

5. 1~4를 몇 번 반복한다.
6.어머니가 오셔서 "이거 다 먹을래, 쫓겨날래? 어디서 음식 귀한 줄 모르고 ㅡㅡ" 라고 하신다
7. 그 어떤 음식보다 맛있게 먹는다.