[장코치] 스쿼트, 런지가 엉덩이 운동이라면서요!!

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작성자 : 장코치

추천 : 42
조회수 : 3264회
댓글수 : 20개
베스트 등록시간 : 2017/08/22 21:18:58
원본글 작성시간 : 2017/08/22 16:48:12

장코치입니다.

원문 : http://blog.naver.com/stinvvv/221079641044

우선 아래 소개할 영상은 둔근 활성화 운동인데,

1. 발목 상해를 입었거나 발목을 자주 삐거나 오래 걸으면 발목이 아픈 사람들에게 아주 좋습니다.

2. 스쿼트, 런지 등 힙업을 위해 운동하시는 분들이 엉덩이 사용방법을 잘 모를 때 워밍업으로 해주시면

엉덩이에 힘이 빡!빡! 잘 들어갑니다.

구럼 20000~~~

* tip 중둔근과 발목상해 : http://blog.naver.com/stinvvv/220891733501

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