오늘의유머 - 2017.08.22 - 다이어트일기 165일차 [D-200일]

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작성자 : 챔기릉

추천 : 10
조회수 : 1269회
댓글수 : 6개
베스트 등록시간 : 2017/08/29 16:16:00
원본글 작성시간 : 2017/08/23 01:24:50

8/22 - Tuesday

식사량 1723 Kcal 운동량 320 Kcal

체중 87.9 Kg (↓0.4 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]

체지방량 25.7 Kg (↓0.9 Kg)

근육량 59.2 Kg (↑0.6 Kg)

아침 (360 Kcal)

[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal

[포스트] - 그레놀라 크렌베리 1회 (60g) 250 Kcal

점심 (409 Kcal)

콩샐러드 1회 (200g) 186 Kcal

키위 1개 (120g) 64 Kcal

토마토 1개 (160g) 22 Kcal

[아임닭] - 닭가슴살 슬라이스 1팩 (100g) 122 Kcal

[아임닭] - 무방부제 칠리페퍼소스 1회 (10g) 15 Kcal

오후간식 (195 Kcal)

[닥터스] - 카브라이트 캬라멜너트 1개 (56g) 195 Kcal

저녁 (574 Kcal)

[메가박스] - 갈릭팝콘 (120g) 574 Kcal

야식 (185 Kcal)

[맥심] - 카누 라떼 1스틱 (12g) 58 Kcal

[정화식품] - 오징어 숏다리 2마리 (36g) 127 Kcal

운동 (320 Kcal)

빠르게 걷기 80분 320 Kcal

(이수역→사당역→낙성대역→서울대입구역→숭실대입구역)