저번에 고마우신 분 조언에 따라 가능한 근력 운동할 때는 공복에 운동을 하는데 대충 대충 1시간 정도 소모 됩니다. 물론 중간중간에 쉬고요. 그런데 원래 단백질 보충제는 운동 후에 마시라고 해서 그렇게 하는데 이렇게 운동 뒤 단백질 보충제를 먹으려고 3숟갈 정도를 알맞게 섞다 보면 거의 500ml입니다. 물로 마셔도 물배가 차고 우유나 두유에 타서 마셔도 배가 차서 그런지 운동 뒤 식사할 때 확실히 밥맛이 떨어지더라구요.

 

그래서 어차피 운동 중간에 즉 보통 운동할 때 한 사이틀 돌아가는데 10분 정도 걸리고 이때 잠깐 쉬는데 이때 어차피 물 마시는 거 단백질 보충제로 해도 되지 않나 생각이 드는데 어떤가요? 큰 문제 없는 건가요?? 효율상 이상 없으면 이렇게 해볼까 하는데요?