쉬는날이라 아침부터 운동 다녀왔습니다 

저어말 오랜만에 데드리프트여서 그런지 벌써 허리 근육이 쑤시네요 ㅠ

데드리프트
- 1x5 105lbs
- 1x5 125lbs
- 1x4 155lbs
- 1x4 175lbs
- 2x3 185lbs (약 85kg)

근 두달만에 해서 그런지 최고치까지는 못 쳤습니다 ㅠㅠ (1pr 225lbs)

- 20 밴드 풀업
- 400m 달리기
- 10 thrusters (55lbs)
- 800m 달리기
- 10 thrusters (55lbs)
- 400m 달리기
- 20 밴드 풀업

운동 후 같이 운동하는 친구가 자기 생일이라며 바베큐에 초대해서 달리기로 뺀 칼로리 더블로 섭취하고 왔습니다 (이틀연속 햄버거 ㅠㅠ)

내일 허리가 많이 쑤실것 같은 느낌이 벌써ㅠㅠ 

다게 여러분 몸 조심 하시고 열운 하세요