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1월 28일 운동!
게시물ID : diet_127538짧은주소 복사하기
작성자 : 김축캐★
추천 : 2
조회수 : 188회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2020/01/28 16:57:37
안녕하세요! 빡저씨 탱크부부 스트렝스 루틴 하려다가 TJ스트렝스등 여러가지 훈련법들 찾아보다가 메드게르만 5*5에 도전합니다!

운동 횟수 1
스쿼트 5 60
5 70
5 85
5 100
메인 세트 5 115
5 70
벤치프레스 5 40
5 45
5 55
5 65
메인 세트 5 75
15 45
펜들레이 로우 5 40
5 45
5 55
5 65
5 75
턱걸이 맨몸 4회 -> 3회 -> 3회 -> 2회
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