일요일에 12키로 달린 후 고관절 아파...
오늘은 등을 하려했는데용

요즘 너무 잘먹어서인가..세상에 통증이 하나도없네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 이렇게 빨리회복이 됐나 싶어 빈봉스쿼트로 확인하다보니 어느새 저는 스쿼트의 길로..

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

스퀕
40kg 20
60kg 15
70kg 12×5
80kg 5×3

레그프레스 80kg 5셋

갑자기 친업머신(?)이 비어있어 땡겨봤습니다.
이게 딥스도 되길래 딥스랑 섞어서..
뜻밖의 슈퍼세트 4셋

숨이차고싶길래
경량봉 푸시프레스15×2
케틀벨스내치 4kg 20×2
케틀벨 스윙 
4kg 50회 100회
 16kg 50회 50회 

 푸시업 10×3

끝!

경우없는 운동같지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐..즐겁고 안다치면 되는것 아니것어요 허허

모두 즐건밤되세용.