벤치프레스 60kg 스쿼트 100kg 데드리프트 100kg 정도쯤에서 시작해서 다이어트도하고 운동 꾸준히 하다보니까 중량이 쪼금씩 늘어갔어요 ㅎㅎ

키 164cm에 105kg 체지방률 48~50% 에서 다이어트 시작해서 70kg 까지 감량하고 막먹고... 운동하다보니 85kg까지 다시 뿔었어요 ㅎㅎ;;

곧 4월부터 다시 다이어트를 돌입할 예정입니다. 지금은 체지방률 30~32% 정도 나오는거 같습니다!!

더욱더 열심히 꾸준히 하겠습니다..ㅎㅎ

어제 벤치 100kg 처음으로 안깔리고 성공했습니다!!!!! 기분좋아서 글썼어용~