2. 저녁: 순두부, 채소(부추, 숙주, 팽이버섯)

3. 운동: 달리기, 팔굽혀펴기 220, 스쿼트 140, 턱걸이 80

체력이 올라오는 거 보니 이제 슬슬 운동량을 늘려야 겠습니다. 우선 딱 30일 채우고! 

10년간 매일 마시던 술도 줄이고 운동을 하는데 아직 만족스럽지 못하네요. 역시 식단이 중요하긴 하네요.

식단은 꽤나 무계획으로 하는 것은 이것마저 정하면 오래 못할 것 같아서 입니다. (최근 대게 다 먹어 치운다고 너무 힘들었네요. 조만간 조기도 해야 할 것 같습니다. 냉장고가 작으니깐 이런게 힘드네요.)

하지만 조만간 병원에 가서 한번 확인 좀 하고 계획을 짜 봐야 겠습니다. 코로나가 어여 진정되기를...