식이장애에겐 운동도 구토와 같단 것을, 나는 아니라 외치며 고집부렸는데요. 며칠 쉬어보니 100%는 아니어도 상당부분 보상의 행동이었단걸 깨달았어요 ㅋㅋ

운동을 줄이고, 쉬니까 불안이 상승합니다. 
그 결과는 다른 여러 요인과 뒤섞여..폭식과 구토로 나타났더랫죠. 

어쨌든 그렇게 쉬다가, 며칠만에 운동해보니 갑자기 힘이 세졌어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ

컨벤데드 
50kg 12
90kg 5
100kg 2  생각보다 수월하게 2회들어, 놀래서 증량도전
105kg 1
110kg 1
90×5×5

스쿼트 60kg×12×5

어시스트 친업머신 5회+ 어시스트 딥스머신 12회 5셋

끝입니댜!

운동은 격일정도로 진행해봐야겠습니다~ 45분 이내로해서요 ㅎㅎ 모두 좋은 주말 마무리하셔용