흐엉엉앙앙아ㅠㅠ

오늘 개인 운동 하는 날인데
도무지 뭘 해야할지 모르겠어요...

월요일 하체
화요일 등
수요일 어깨, 팔

요러케 했는데ㅠㅠ
어제 한 어깨랑 팔이 극강의 고통 경험 중입니다ㅋㅋㅋ
팔을 펴면 끄흑끄흡ㅠㅜ 하고 있어요...

오늘은 스트레칭+유산소를 하려고 했는데
버피를 하려고 야심찬 계획을 세웠었는데
팔이랑 어깨가 버티지를 못 할 것 같아여ㅠㅠ
그냥 가볍게 사이클이나 트레드밀도 갠찮은 건가여..?ㅠㅜ
아니면 다른 유산소가 뭐가 있으까여..?ㅠㅠ
이따 여섯시에 갈건데 아직도 결정을 못 했네요...ㅠㅠ