커피의 효능.

출처: 영국 인디펜던트지, 2008/09/01

-커피는 보통 물만큼의 수화 작용을 한다

카페인이 이뇨작용을 일으키기 위해서는 550mg이 필요한데, 보통 커피 한 잔은 330mg의 카페인을 함유하고 있다. 따라서 모닝커피 한잔정도로는 이뇨작용이 일어나지 않는다.

-심장질환의 위험을 줄여주고 심장마비의 가능성을 낮춰준다

하루에 1~3잔의 커피는 심장질환을 24% 가까이 줄여준다.

-일부 암 발생 확률을 줄여준다.

하루에 커피를 두잔 이상 마시는 사람은 간암 발생 확률이 50% 줄어든다. 또한 최근의 연구결과에 따르면 여성이 유방암에 걸릴 확률을 크게 줄여준다고 한다. 하지만 그 부작용으로 슴가의 사이즈 감소가 있을수 있다 하니... 선택은 당신의 것. 한잔만 마시면 된다

-커피의 크림이 카페인의 칼슘 흡수 방해를 상쇄시켜준다

커피를 마시는 사람들이 골다공증에 걸리기 쉬운 이유는 타 유제품을 적게 섭취하기 때문이며, 이는 커피에 우유를 첨가하는 것으로 상쇄할 수 있다.

기분을 좋게 만들어준다

-커피를 마시는 습관은 치명적인 우울증을 막아준다. 하루에 2~4잔의 커피를 마시는 사람의 자살확률은 극히 낮다.

-심한 운동을 마친 운동선수들의 회복을 도와준다

운동을 마친 선수들이 섭취하는 탄수화물에 커피를 첨가했을 경우, 기존대비 60%의 에너지를 더 저장할 수 있다.

-알츠하이머병이나 파킨슨병의 위험성을 낮춰준다.

카페인은 뇌세포를 파괴하는 콜레스테롤을 억제하므로, 하루 몇잔 정도의 커피는 관련 병을 억제한다.

...뭔갈 강조한거 같다고요? 에이 설마.

2차출처 : 엔하위키 미러