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계단오르기 운동에대해 질문있습니당
게시물ID : diet_15047짧은주소 복사하기
작성자 : 네츄럴미네랄★
추천 : 0
조회수 : 598회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/05/25 20:55:38
계단오르기 운동은 유산소 맞죠????

몇분해야 효과가 있을까용

엠피들으면서 올라갈 생각인뎅 너무빨리말구요..

30분??


계단오르기랑 걷기운동만 하면 괜찮을까요?

무산소운동을 추가해야하남..ㅠㅠ



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