등산 1시간 반 넘게 7.3키로 정상 평지에서 중간에 1키로 정도 뜀 집에 와서 홈트 오버헤드 스쿼트 5키로 덤벨 2개로 20×5 5키로 덤벨들고 트위스트 크런치 변형 20×5 덤벨로우 20×5 그냥 덤벨스쿼트 20×5 덤벨 프레스 20×5 덤벨 숄더 프레스 20×5 덤벨킥백 20×5 끝 헬스장가고싶다...