서킷 트레이닝의 일종으로 아령으로 비교적 쉽게(?)운동할수 있습니다...................만

사실 저도 저런류의 운동을 자주하는 사람으로써 보기에도 그렇지만 정말 힘듭니다 ㅡㅡ;;

아주 고강도의 운동은 아니지만 상당히 힘들고 휴식시간도 짧아서 전신 무산소+유산소가 결합하여

체지방 분해에 아주 효과적입니다. 실제로 일반인들이 할수 있는 운동 중에는 가장 체지방 소모가 빠를겁니다.

단, 힘듭니다. 운동이 부족한 사람은 하다가 토할만큼요.

하지만 여러분도 알다시피 세상에 공짜는 없고 노력과 고통의 시간이 길수록 얻는건 많습니다.

이정도를 못하는 분들은 수두룩하지만 최소한 이정도를 할 만큼 계속 트레이닝과 체력단련을 하고

자신이 신체능력이 향상됐다고 생각하면 계속 운동량을 강화시켜야 합니다. 다이어트란게 그렇습니다

몸은 계속 적응해서 예전의 운동량으론 자극이 부족합니다. 서서히 운동량을 증가해서 저런류의 운동을 할 만큼

도달해야 하고 또 저렇게 해야 여러분이 원하는 몸을 만들수 있습니다.

운동은 힘들어야 효과가 있습니다. 이건 만고불변의 법칙입니다 ㅡㅡ;;