실내 자전거 운동 효과가 달리기보다 많이 떨어지나요???

집에서 심심할 때 티비 보면서 실내 자전거 타곤 하는데요

30~40분 자전거타면 땀은 쭉쭉 나긴하는데

그다지 힘들다는 느낌이나 숨이 차고 그런것은 없구해서

운동효과가 있는 것인가 싶기도 하고...

가만히 있는 것보다는 훨 좋겠지만

정말 별 효과도 없나 싶기도하고 그렇네요 뭐... @_@