저는 맨날 시청에있는 싸구려 회관같은데 친구들이랑 다니다가

전문 트레이너들 막 있고 그런데 혼자 다니려니까 뭘 어찌 해야할지 ㅠㅠ

성격도 소심해섴ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 혼자 잘 못하겠더라구요 ㅠㅠ 혼자하시는 분들은 운동 어케 하셨나요?

런닝머신말고 근력운동도 하라는데 기구들이야 트레이너들한테 방법 물어보면 되겠지만 

얼만큼? 이라고 해야하나 루트? 그런걸 잘 모르겠어서요 ㅠㅠ

런닝40분 - ㅇㅇ -ㅇㅇ- ㅇㅇ 이런거요 ㅠㅠ 순서? ㅠㅠ같은거 ㅠㅠ