뼈 상한데 홍화씨가 정말로 좋은지 궁금합니다

인터넷 찾아보면 그냥 지방성분이라고 하는데요

근데 옛날부터 조상들이 뼈 상하면 먹었다고 하는데 홍화씨가 무엇때문에 좋은 것인가요?

실제 효과 있나요?