4월에 헬스클럽 등록 및 운동시작,

누군가 웃던 말던,

 일부러 천천히 운동강도를 올렸었는데,

4월,5월,6월... 아무 문제 없었는데,

 엇그제 본 플랭크동작!!!!

 해보니,

 양 옆구리에 심하게 데미지가 와서,

 와! 이건 뱃살 줄이기 좋은 운동이다 싶어서 꼭해야 할 운동으로 1번으로 킾 했음!!!

 

 헌데,

 당장,

 오늘,

 (시간을 알 수 없어서, 휴대전화로 시간 재면서 봄 )

 버티기 2분... ( 1회 )

 버티기 1분 ...(2회)

 딱 이렇게 4분을 했을 뿐인데,

 문제는,

 무릎의 연골에 데미지가 들어갔음 --;

 

 요즘 근력운동 전에 10분간 뛰기(앞뒤 2분 겉기 추가 )

 하는데,

 뛰거나 걷기 할 때는 문제 없었는데,

 근력운동하려니, 연골쪽에 뭔가의 신호(?)가~~~

 

 하!!!

 사실 나이가 있어서, 부상 진짜 안 당하려고 살살 하는데,

 요가파이어~~!!!!

 진짜 내가 너무 쉽게 봤구나 라는 생각밖에 안 듬 --;

 

 물론,

 무식하게 어거지로 버팅기며 운동해서 부상을 키우진 않았기에,

 몇일 쉬면 나아질것으로 예측....

 

 플랭크... 

 옆구리 아파서 버팅길 때까지 하려 했었는데,

 한 일주일 가당 쉬다가,

 그냥, 30초 3회로 줄일 생각!!!

 

 뭐랄까,

 힘의 방향성에 대해서,

  플랭크는 무릎의 앞쪽(?)으로 버팅기는 것이고,

 뛸 때는 위아래로 버팅기는 것이라 차이가 존재하는 것 같고~~

 

 여하튼,

 요가 무시하던 내게,

 참 교육(?)을 해주는 경험임!!!